활성산소를 예방해주는 셀레늄의 효과

활성산소를 예방해주는 셀레늄의 효과

흔히 주위사람들중에 기관지가 안좋은 분들을 몇번 보신

경험이 있으리라 봅니다... 저도 그 중에 한명인 사람인데요

ㅠ_ㅠ 어릴때부터 기관지가 안좋아서 감기를 달고 다녔던

사람이예요.. 그리고 커가면서 그런 기관지가 안좋아서인지

비염까지 생겨버려서 항상 건조한 날씨나 오전에 날씨가 

조금이라도 쌀쌀해지면 아침부터 콧물이 미친듯이 줄줄

흘러서 스트레스가 받아요ㅠ_ㅠ

저같이 기관지가 안좋은 분들은 셀레늄을 평상시에 자주

챙겨먹으라고 하시더라고요 그럼 셀레늄이 우리 몸에 

어떠한 도움을 주는지 알아보기로해요!

◈셀레늄의 효능◈

셀레늄은 기관지를 낫게해주는 역활 외에도 대표적으로 

항산화작용이 강해서 우리 인체의 노화를 촉진시키는

 활성산소를  중화시키는 역활을 해줘요 그리고  항산화작용이

 강하니 다양한 암과  심혈관 질환 등의 예방효과를 갖고있어요 :)

그래서 미리 암이나 심혈관질환이 걱정되시는 분들 역시 셀레늄을

평소에 자주 챙겨드셔야할것 같아요!

◈셀레늄이 들어가있는 음식◈

셀레늄이 가장 많이 들어있는 음식은 어패류라고 합니다!

정어리, 가자미, 굴, 대구에 셀레늄성분이 많이 들어있고 또

곡물에도 셀레늄이 들어가있는데 현미나 보리, 파 참깨 등 

다양한 곡물과 채소류에도 셀레늄이 들어가있어요!

하지만 뭐든지 좋은 음식도 너무 지나치게

 먹으면 독이 되리란법 알고계시죠?

하지만!! 자연상태의 식품을 섭취할 경우에는

 상한량을  넘길일은 없다고 하시니 마음껏 드셔도

 될 것 같습니다 ㅎ_ㅎ

모두들 노화예방과 다양한 질환등을 예방하기

위해서라도 셀레늄 많이 먹자구요!!!