이럴때일수록 조심해야하는 환절기 감기 예방법!!

[환절기 감기 예방법]

안녕하세요 :D 오늘 날씨가 너무 좋았었죠???

그런데 환절기이다보니 오후랑 밤에 온도가 너무 차이가 나던게

어떻게 옷을 입고다녀야할지 모르겠더라구요ㅜㅜ

이떄 옷을 얇게 입고 외출하게되면 감기게 걸려 시달릴수가 있어요!!

그래서 오늘은 환절기에 꼭 한번은 찾아오는 손님

환절기 감기예방법에 대해서 알려드릴까합니다!

체온유지가 제일 중요한건 다들 아실거예요 :D

체온이 1도가 올라가면 면역력은 5배나 증가한다고 합니다

그래서 가장 기본적인 옷차림!

환절기에는 더더욱 감기에 걸리지않게 자켓은 두껍게 입어주시고 

자켓 안에 옷은 얇게 입어주신다면

따뜻한 대낮에는 자켓을 벗고 저녁에는 자켓을

입어 체온유지에 도움이 되실거에요!!

그리고 두번째로 이것 역시 가장 기본적인 손씻기

하루에 몇번이나 손을 씻으시나요? 이런 기본적인 손씻기 방법만으로도 

환절기 감기를 예방할수 있다고 하니 자주 손을 씻어주셔야할거에요-!

이때 손을 대충대충 물로만 씻는게 아닌 비누로 손가락 구석구석을

깨끗이 씻어내야한다는 점도 잊지마셔야할거에요~

그리고 두번째로 꾸준한 운동

이거는 감기뿐만 아니라 건강한 삶을 살기위해서도 운동을 

꾸준히 해주어야합니다 :)

현대인들은 바쁜 일상으로 인해 운동을 할 시간이 줄어들게되는데

이렇게 되면 면역력 역시 떨어지게 된다고 합니다

지금은 날씨가 너무 춥지않으니 가벼운 조깅만으로도

 환절기에 감기가 걸리지않는 건강한 삶을 

 살아갈수있을거에요

그리고 꾸준한 환기!

실내에 있을때는 환기를 시켜주고 가습기 등으로 실내를 건조하지 않게

만드셔야 해요^*^  실내가 건조할수록 감기세균이 더 활발히 살아 움직인다고하니

실내도 너무 건조하지않게 환기와 습기를 동시에 해주어야할거같아요

정말 환절기 감기예방법은 다양하지만 가장 기본적으로 

실천할 수 있는것들이예요 :D

우리가 알고있지만 실천하지 못하는 이러한 방법들을 

실천해주신다면 환절기에 감기는 저얼대

 우리에게 달라붙지 않을거에요 :D

요즘 일교차가 심한데 이럴때 

모두 감기 조심하세요!! 

오랜만에 보는 감기소녀예요(///)ㅎ.ㅎ

이런 환절기에 잘 어울릴만한 이미지 .....♡